高血脂也是常说的“富贵病”的一种，随着生活水平越来越高，我们吃的食物、喝的饮品也都越来越精细、丰富，高热量、高脂肪也就这样被我们吃到了身体里。再加上现代人生活节奏快，没有时间特意进行运动，身体里过高的脂肪不能被代谢掉，脂肪就开始侵扰我们的血管。胆固醇多少算高血脂?高血脂评判指标还有什么?降血脂怎么做?下面为你一一讲解。

　　

 

　　高血脂的诊断标准：

　　甘油三酯>1.7(mmol/L)

　　总胆固醇>5.7(mmol/L)

　　高密度脂蛋白<0.91(mmol/L)

　　低密度脂蛋白>3.64(mmol/L)

　　大家将自己的检查结果进行对比，如果在诊断标准之内，那你可能是患上了高血脂，需要采取相应的手段进行干预。

　　血脂为何会高居不降?可能是忽略了这四点

　　高血脂调理第一步：健康生活方式

　　在日常的生活中要养成良好的习惯，抽烟喝酒都需要避免，因为烟酒中都含有对心血管有害的物质，吸烟喝酒还会引起中风、梗塞等更严重的疾病。平时要注意多进行运动，肥胖的敌人就是运动，长期坚持运动不仅能够保持好的身材，对于高血脂的病人来说，运动可以加快血管内的脂质代谢，保持血管健康。

　　

 

　　高血脂调理第二步：合理膳食

　　合理膳食，主要是注意平时饮食结构的合理性，以清淡为主。首先要注意钠盐的摄入量，平时摄入过多的盐分会让血管失去弹性，变得脆弱，盐分的摄入还会引起血压的升高，这些对血管的影响都是负面的，医学研究表明，每天食盐的摄入量每个人应该控制在5g以下。

　　其次，要控制甜食的摄入，甜食里含有的糖分较高，糖分在体内会转化为脂肪，容易引起肥胖和动脉硬化问题。

　　第三，少吃动物内脏，动物内脏含有大量的脂肪胆固醇，也会加速动脉硬化的进程。

　　第四，.吃些含钾的食物，含钾的食物能够促进钠的排出，能够降血压，含钾的食物：豆类、番茄、香蕉、苹果等都含有钠。

　　

 

　　高血脂调理第三步：定期体检

　　时刻关注自己的身体健康状况，做到定期体检，很多疾病都可以预防，高血脂也不例外。对于高血脂的预防，年纪在45岁以上、经常应酬喝酒、有高血脂家族史，这些高危人群应该倍加关注，建议每年至少要进行一次血脂的检查。

　　

 

　　高血脂调理第四部：合理用药

　　目前调理血脂的选择就是服用降脂药，人说“是药三分毒”，降脂药也是这样，长时间的服用会对我们的很多脏器产生影响，特别是肝脏，因为肝脏在身体中一直担任着“解毒”的角色，长时间的服用降血脂药物极易诱发严重的肝脏疾病。所以在降脂的选择中合理的应用药物，采用一些中西结合的方式会更加适合。

　　高血脂如何调理?总结起来降血脂的调理方式就是上文中提到的这四点，当然，血脂的控制主要还是依据自身情况选择合适调理方式，注意平时的饮食和生活健康。控制好血脂，并不单纯的在意血脂这项指标，也是为了预防后续会引起其他严重的心脑血管疾病，希望大家能够维持健康生活习惯，远离高血脂，拥抱美好生活。