现在居家为主，很多人吃的比较好，生活不规律，还经常有加餐，活动量明显减少，血糖控制不好怎么办?3月7日国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫健委请来专家就疫情期间糖尿病患者比较关心的问题进行解答。应该合理膳食，室内活动不能减少。

　　一、疫情期间应该合理膳食。既保证营养摄入增强抵抗力，同时也要营养均衡不要过度，不要使体重明显增加，进而加大血糖血脂控制的难度。

　　要选择升糖指数相对低的食物，避免吃油炸食品。

　　进餐顺序也很重要，比如可以先喝汤再吃菜、肉，最后再吃主食，这样餐后血糖不至于升高太多。

　　吃的时候适当细嚼慢咽，也有助于血糖的控制。

　　在血糖控制不好的情况下，尽可能减少零食摄入，但是如果血糖控制的非常好，可以适当的吃一些零食，主要是吃坚果类食物，它富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对身体有一定的益处。

　　二、疫情期间户外活动减少，室内活动不能减少，这点非常重要。

　　可以原地踏步走，可以做瑜珈，打太极拳或者自己喜欢的其他活动。

　　希望每周中等强度运动不低于150分钟，如果相对年轻而且没有心脑血管疾病，最好再做大约90分钟的稍高强度运动，同时有30到60分钟的力量训练，就是对抗性的训练。

　　还要强调两点，一是尽量不饮酒，二是运动要注意持之以恒、循序渐进、量力而行。